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8种错误的进餐方式,对照一下看看犯了几条: 1. 吃得太饱 过度饱食,摄入食物超出胃肠道的消化能力,长期如此会损害胃肠功能。 2. 狼吞虎咽 进食速度过快,导致唾液与食物混合不充分,咀嚼不细致,这会影响营养的消化与吸收,并增加胃肠道的负担。 3.工作吃饭两不误 食时分心,如边吃边阅读、讨论或思考问题,这会导致消化器官血液供应减少,消化酶分泌降低,长期如此可能导致食欲减退和味觉迟钝。 4. 汤泡饭 汤泡饭容易导致食物咀嚼不充分即被吞咽,且汤水会稀释胃液,从而引起消化不良。 5. 随便吃 为了方便
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